原料

米飯: ， 西蘭花: ， 帶魚: ， 雞蛋: ， 胡蘿蔔: ， 芝士腸: ， 海苔:

步驟

1西蘭花用開水火灼熟

2帶魚用鹽腌一會兒煎到金黃

3煎芝士腸

4胡蘿蔔切細，煎蛋卷

5做飯糰