吐司: ， 花米: ， 花生醬、沙拉醬或別的: ， 生菜: ， 午餐肉: ， 胡椒等調料: 看自己口味
1花米用冷水浸泡半小時後瀝去水，裝碗里隔水蒸熟，大概15-20分鐘(看食材份量)。
2吐司切掉邊邊，抹上花生醬或別的醬，重口味的就抹老乾媽好了。然後戴手套把蒸熟的花米鋪上。
3放上生菜和午餐肉，另一片吐司壓上就OK了。
4野餐去。