原料

堅持: 一滿杯

步驟

1整個一天的detox流程

2晨起一大壺檸檬薑茶 把需要用到的蔬菜切好

3我是用英國的grass powder+spring water，味道有點…怪。可以用大麥若葉代替

4蔬菜汁（胡蘿蔔，黃瓜，甜菜根，菠菜，姜），維C + 亞麻籽油片劑

5gym 健身 routine

6午餐前泡一壺無咖啡因的茶 準備下午的蔬果汁（胡蘿蔔，蘋果，姜）

7午餐適量糙米，各種蔬菜煮或者生（西蘭花，蘑菇，菠菜，紅蘿蔔，青菜，西洋菜，姜，蒜）

8晚餐蔬菜汁（胡蘿蔔，番茄，菠菜，芹菜，黃瓜，青椒，grasspowder），維C