黑咖啡: ， 生菜: ， 芹菜: ， 雞蛋: ， 火腿: ， 水果:
1其實我覺得只要少吃多餐，把這些東西吃進去了就行。具體每頓必須什麼和什麼搭配就無所謂了。
2我嚴格執行第三日。去博物館逛逛，一出門真的好沒力氣。把下午的水果蘋果啃了，稍微好點了。
3我還配合腹肌撕裂者這類的無氧運動做，可是第三天晚上和第二天的體重還是沒有變化。現在第四天早上，51.8kg，累計掉了0.8kg