南瓜: ， 全麥吐司: ， 黃豆面: ， 腰果: ， 生菜:
1老南瓜切塊蒸熟後用攪拌機攪成醬
2加香噴噴的黃豆面，菜場或超市可以買到。原來的食譜里加的是腰果，我沒有就改成黃豆面了，可根據實際情況、口味愛好隨意變換
3加點生菜碎
4抹到買來的全麥吐司上，自己做吐司最好
5再蓋一片吐司，很簡單吧？