最近自己發明了一種液體甜品——南瓜味的熱可可做起來很簡單，很管飽，很營養也很美味。我通常在兩種情況下喝：當早點，當下午茶。南瓜的熱量比較低，蒸熟打成泥（或是用勺子壓成泥都可以），可以用來做很多主食或是甜品。但是很多做法因為加了白面或是糯米、豆沙和大量的糖，就中和樂南瓜低能高纖維的好處，反而成了熱量有點高的食物。這個南瓜味的熱可可做法超級簡單，只要實現備好蒸熟的南瓜泥，什麼時候想吃，3分鐘就做好，很禁飽（因為南瓜的纖維和豆漿、牛奶的蛋白質）。我做的比較清淡，因為可可粉是無糖的，豆漿也是無糖的，其實南瓜有的非常甜，對我來說足夠了。如果你喜歡甜一點，喜歡煉乳，可以加點糖，加點煉乳，味道確實會非常香醇，儘管熱量會高一點點。最關鍵的一點，不要忘記一個心儀的杯子，漂亮的顏色，比較輕的最好。這樣才能充分享受你做的熱可可。
南瓜泥2大匙，原味豆漿適量，無糖黑可可粉1杯，開水適量，有機大豆煉乳適量，糖1大匙
1.可可粉放入杯中，沖入少許開水，只要把可可粉全部融化就好； 2.南瓜泥放入杯中，加豆漿(或牛奶或二者的混合），用勺子把南瓜泥充分攪勻； 3.放入微波爐熱1分半到2分鐘就好； 4.喝的時候可以加煉乳和糖，也可以什麼都不放。
1、南瓜泥可以用白薯泥來代替； 2、豆漿可以用黑豆漿、甜豆漿，或是牛奶，脫脂牛奶等等，完全按照自己的喜好； 3、南瓜泥的多少決定成品的稠度，也可以按照自己的喜愛。 4、喜歡月桂粉的可以在最後撒上一些（提高新陳代謝的調味品，記得嗎？）