原料

南瓜: 60g， 糙米: 70g， 大米: 150g

步驟

1150克大米，70克糙米，60克南瓜。 PS：份量比較多，適合一家三口一起吃。

2米淘洗一遍後，提前浸泡一個晚上。

3米的水也不要扔掉哦，裡面溶解了很多B族維生素，稍後一起用來煮飯。

4米和糙米下鍋後，倒入浸泡糙米的水，不夠的話還需要再添加一些。 PS：糙米非常吸水。水的量要比平時燜大米飯多一些。

5把南瓜切小塊兒後，均勻地灑在上面。

6米不容易煮熟，如果家裡有高壓鍋，最好能用高壓鍋來煮飯，沒有的話，就適當多加點水，用電飯煲多燜一會兒。

7電飯鍋跳閘後，南瓜糙米飯就燜好了。