速食麥片: 200g， 黑巧克力: 500g
1速食麥片，用少量開水過一下，讓麥片濕潤即可。
2黑巧克力隔水融化備用，用筷子攪到完全順滑即可。
3將燕麥喝巧克力汁攪拌均勻，即可團成糰子。巧克力凝固之後，味道更佳。
速食麥片口感不如生麥片口感好，軟綿綿的，生麥片煮熟之後吃起來口感QQ的。生麥片處理起來比較麻煩，煮熟之後要過水濾出麥片，再進行簡單吸水晾乾。 黑巧克力用量多少基本無限制，想熱量更低就少用些。想口感好就多用些。冷凍的吃起來比冷藏的更棒。