無心蓮子: 12顆左右， 干百合: 適量， 沙參: 兩段， 玉竹: 適量， 熱開水: 一碗， （以上是一人份）:
1材料泡水5分鐘，然後洗干盡，然後放進一人份燉盅里，倒進一碗熱開水，蓋上蓋子放進電子燉鍋里
2電燉鍋注水（建議也使用熱開水），時間1小時至1.5小時。用熱開水注鍋的時間1小時即可。
3喝的時候可以加入一點冰糖，也可以加鹽，但我習慣什麼都不加。
這種特飲建議一周至少兩次，這樣秋冬兩季你都不用再為口唇乾裂而煩惱了！