鴨胸肉: 1塊， 西蘭花: 一個， 檸檬: 半個， 菠菜面: 半袋， 黑胡椒: 適量， 海鹽: 適量
1先把鴨胸肉腌制下做個馬殺雞！抹上海鹽，切兩片檸檬，撒上黑胡椒，腌制一小時入味！
2平底鍋倒入橄欖油，把鴨胸肉煎一下，煎至兩面微微有點焦，把鴨胸肉放入烤碗中！烤箱200度，烤20到30分鐘
3西蘭花用熱水焯一次 Ps：不用煮很熟
4把菠菜面煮熟，加點鹽和雞精，倒入碗中，在上面放上西蘭花和切好的鴨肉即可！
鴨胸肉如果很厚就多烤會兒，熟了的鴨胸肉用手戳一下是有點硬硬的～