銀耳: ， 紅棗: ， 蓮子: ， 百合: ， 枸杞: ， 冰糖:
1銀耳，蓮子，百合分別提前用水泡開
2放入砂鍋，加適量水，冰糖，材料都放進去，大火煮開然後小火燉到粘稠。
3冰糖和枸杞按個人口味放。蓮子和百合都是養胃的。紅棗和銀耳美容養顏