燕麥: 3/4 cup， 鹽: 1 tsp， 肉桂粉: 1 tbsp， 牛奶: 適量， 蘋果: 一個， 花生: 少許
1用的是普通的即食燕麥和低脂奶
2先倒一些奶在鍋里，倒入鹽
3奶熱了一點後加入燕麥，要一直攪拌，否則會粘鍋底
4導入肉桂粉。看喜歡的程度，我喜歡多放一點
5切一點蘋果
6撒上花生碎，噹噹當，完成啦！
非常簡單快捷，熱量我沒算，早餐沒必要算啦！盡情享受就好了！