橙子: 1個， 獼猴桃: 1個， 菠菜: 1小把， 菠蘿: 1/4個， 核桃: 1小把， 酸奶: 2小杯
1將所有水果切成小塊
2菠菜放入開水中焯30秒，目的是去掉草酸，趕時間也可以不焯。
3按照橙子、獼猴桃、菠菜、菠蘿，核桃、酸奶的順序將材料放入打汁機中
4開動打汁機，將所有材料打成細膩的汁即可
酸奶大家根據自己的口味選擇。若出門想帶上自製健康飲，最好是裝入自己漂亮的保溫杯中，以保持微涼的良好口感。