奇亞籽: 20g， 牛奶/酸奶/杏仁奶: 200-250ml， 牛油果: 1個， 藍莓/樹莓/草莓等點綴: 適量， 杏仁片（裝飾）: 適量， 檸檬汁: 少許
120g奇亞籽加入100ml的牛奶浸泡過夜。
2第二天，牛油果去皮去殼，切小塊，用檸檬汁塗抹後放入料理機，加入浸泡後的奇亞籽和牛奶，一起打碎。
3倒入杯中，表面放上樹莓或者藍莓等裝飾，再撒上杏仁片和奇亞籽點綴。