早上沒時間做飯吧？如果說讓你做一頓操作簡單，豐富又營養的就更難上加難了吧？可是，早餐吃得好真的可以讓一天的心情和精神都加倍的好起來。如果不相信，看看上面的圖片就知道我說什麼了吧：）如果在周末的早上做一頓營養豐富的早餐。煮一壺香濃的咖啡。聽著音樂，與家人一同享受美味和陽光。這才是生活吧？ 金槍魚，煎蛋，芝士，全麥麵包。配個水果或是蔬菜沙拉。就是一頓無敵營養早餐了～！
全麥麵包片３片，金槍魚罐頭半個（油浸或水浸），芝士片２片，雞蛋１個。黑胡椒碎。
１。鍋中加少許油，將雞蛋煎半熟，撒上黑胡椒碎。 ２。麵包片在烤箱或平底鍋中烤上色。最好是先塗上一點黃油再烤，更美味。 ３。取一片麵包，鋪上一片芝士片，放些金槍魚，再蓋上一片麵包。加第二片芝士，將煎蛋放在芝士上，最後再蓋上一片麵包。從中間切開即可。
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