主食：: ， 燕麥: 40g， 雞胸肉: 100g， 阿一波紫菜湯: 一包， 香菇: 三朵， 配菜：: ， 西蘭花: 半個， 番茄醬: 大約20-30g
1準備好食材，我們就要開始嘍～今天滿課，宿舍狗只好繼續方便快捷的燕麥之旅啦～
2準備好400ml的樂扣杯，蒸的時候也可以用其他的碗啊之類的都是可以的，只不過我懶...第一層鋪燕麥，第二層雞肉，第三層紫菜，最後一層蔬菜，然後最後的最後才放阿一波的調料哦（百搭，哈哈）
3最後一步，把杯子裡加水，將調料沖開，這裡提一下為什麼要把雞肉和紫菜鋪在一起哦，是因為紫菜可以把柴柴的雞胸肉變的嫩嫩滑滑的哦～✌️這就是食物之間的完美搭配哈哈
4上鍋蒸啦啦啦，因為鍋子比較大，也可以是雙層蒸，所以，我就把西蘭花切好一起蒸了起來哦～
5最後哈哈，出鍋，把杯子裡的倒在碗里充分攪拌...這次蒸的水少比較干，吃的可有咀嚼的快感呢～然後西蘭花擺好，擠上番茄醬...美美的開餐啦～呀咪（默默地告訴你們、哥們兒新進一箱紫菜湯～✌️）