蘋果: 半個， 香蕉: 一個， 小黃瓜: 一根， 紅心橙: 一個
1以上所有材料➕小半杯溫開水一起放料理機里打勻即可！全部喝掉哦！
2中午手撕包菜➕肉片外加一小碗米飯。
3晚餐蔬菜湯！半根胡蘿蔔，2多香菇，一撮金針菇，一個番茄，一個雞蛋，一點黑木耳，幾多西蘭花！