原料
洋蔥: 1個， 蒜: 2頭， 土豆: 1個， 地瓜: 適量， 南瓜: 適量， 雞肉: 適量， 胡蘿蔔: 1根
步驟
1胡蘿蔔切塊，洋蔥切條，剝兩頭蒜
2將步驟一中的材料放進水中煮開當湯底
3步驟二煮湯底的時候來處理其他材料。地瓜，土豆，南瓜切塊，用量看個人喜好
4處理雞肉，因為要煮很久為了防止雞肉碎成小塊，這裡雞肉可以切大塊一點。建議用雞腿肉，煮湯比較不會柴。我這塊雞腿肉是肉店幫忙已經去皮去骨頭的了，如果嫌麻煩整個雞腿扔下去也是可以的！
5將剩下的食材連同雞肉放進鍋內，煮開後用勺子撇去浮末，然後調到中火，慢慢燉吧！
6燉一個半小時左右，這時候可以嘗一下湯，因為有南瓜地瓜和胡蘿蔔，非！常！甜！然後再加一小勺鹽就可以開吃啦！
小技巧
其實說起來這就是一鍋南瓜湯地瓜湯，食材本身的鮮甜真是讓人不可自拔！這款湯也很適合減肥時候喝喲，記得把雞腿上的皮和脂肪去除掉喲，真的是又好喝又飽腹又不胖！
