黑胡椒: 3勺， 雞胸肉: 250克， 澱粉: 1茶勺， 料酒: 2勺， 生抽: 3勺， 鹽: 少許， 意面: 2人份， 洋蔥: 半個， 青椒: 1個
1先把意面放入燒開的水中，加半勺的食用鹽，以及滴入少許橄欖油，大概10分鐘左右煮熟撈出，用麻油或橄欖油拌勻防粘備用
2在煮麵的時候處理雞肉，把雞胸肉洗好之後切條，加少許生粉，料酒，生抽和鹽腌一會兒，大概腌15到20分鐘左右
3洋蔥和青椒切絲備用
4鍋中熱油，加入雞柳，翻炒至發白斷生，再倒入洋蔥和青椒，這時候用鹽，生抽和黑胡椒調味兒，以防待會兒加入意面調味翻拌不開
5調味兒差不多，加入意面拌勻，如果味道不夠，適量調整
6最後就可以出鍋啦～有菜有肉有主食的夏日減肥晚餐就好啦 因為準備匆忙，主要是太餓了，所以人比手機先吃，對不住各位看客了，下次本寶寶會記錄圖片噠，請期待我的下一個食譜吧～ 嗝～