吐司片: ， 黑芝麻醬或白芝麻醬: ， 紅糖或白糖:
1取一片吐司，用勺子或餐刀在吐司上均勻地抹一層芝麻醬
2再在上面均勻地撒一層紅糖或白糖
3再放上一片吐司蓋住即可
4直接吃或切成小塊均可
5也可以事先將芝麻醬和糖一起攪拌均勻，再一起抹到吐司上
6紅糖和白糖有不同的風味，而砂糖則更增加了不同的口感，可根據喜好自行選擇
7個人感覺紅糖的最好吃，但紅糖不宜長期連續食用，所以與其他各類的早餐交替食用就OK了
8如果不喜歡放糖，也可以用蜂蜜代替，味道也相當不錯