雞胸: 1塊， 生菜: 適量， 雞蛋: 1個， 黃瓜: 半根， 番茄: 5個， 苦菊: 1朵， 堅果: 適量， 玉米粒: 1勺， 土豆泥: 適量
1雞肉蒸熟後，加入鹽和黑胡椒適量，拌勻，切成條裝
2雞蛋煮熟切開
3土豆泥：土豆蒸熟了碾成泥，放少量黃油煮化拌勻，再加牛奶煮
4生菜，黃瓜，小西紅柿，苦菊葉子，火龍果切開
5所有材料擺盤備用，加入沙拉醬，拌勻即可
配料自己喜歡的任何菜都能加進去，估計這是最方便的午飯了