中等大小紫薯: 一條， 銀耳: 1/2朵， 蓮子: 一小把，大概十幾顆， 枸杞子: 約20幾粒， 薏米、紅豆: 各一把， 牛奶: 250ml， 蜂蜜: 兩湯勺
1銀耳冷水泡發一晚，紫薯洗凈去皮
2將泡發好的銀耳撕成小塊，紫薯切塊，蓮子、紅豆、薏米、枸杞子洗凈備用
3燒一壺開水，加入電燉鍋（因為最後還要加牛奶，水量不用太多，否則不夠香濃）
4.將紫薯、銀耳、蓮子、紅豆、薏米五種食材放入電燉鍋，開大火或自動鍵燉煮三四個小時（懶人們早上開火之後就可以去忙自己的事了，午飯時間再來關火就可以了，省心省力啊~）
5待銀耳軟糯之後關火，放入枸杞子和牛奶攪拌均勻（枸杞子久煮會破壞藥效，關火之後再放剛剛好）
6稍等一會拌入蜂蜜即可使用（蜂蜜不可加的過早喔，溫度過高會破壞蜂蜜中的營養元素，那就達不到美容養顏的功效啦~）
1.在選材上還可以選用紅棗、黑芝麻等健康營養的食材搭配 2.我用的是電燉鍋，方便懶人吃貨們，大家也可以用其他可以煮粥的鍋烹飪