三色藜麥: 50克， 櫻桃番茄: 6個， 南瓜: 1/4隻， 黑豆: 20克， Cream Cheese: 20克， 蔓越梅: 10克
1藜麥溫水浸泡3小時，然後開水煮15分鐘
2藜麥口感與煮的時間相關，縮短時間略硬，加長時間就會跟糯，一個人喜好拿捏時間吧
3南瓜切塊200度烤30分鐘，略加海鹽和香草碎
4黑豆浸泡10小時
5待2倍大左右就可以下鍋煮了，1小時左右就可以了
6櫻桃番茄家橄欖油和香草碎，200度烤20分鐘
7加上Cream cheese會讓沙拉整體口感更好
8完工啦！這個大約是2人份的，豐富的營養，清淡的口感，喜歡沙拉的朋友一定會喜歡吧……
9來一張 ?