冬瓜: 100g， 有機黃瓜: 半根， 有機菠菜: 2顆， 有機芹菜: 2顆， 紫球萵苣葉: 5片， 秋葵: 3根， 鮮薄荷葉: 5片， 帶皮黃檸檬: 1/4個， 獼猴桃: 1顆， 梨: 半顆， 蘋果: 半顆， 哈密瓜: 1/4個， 椰油: 1茶匙
1在淼園摘了些定製的有機綠葉菜。 將所有葉菜洗凈去根備用。冬瓜，黃瓜，和水果洗凈，去皮去籽，切小塊備用。
2將蔬菜放入料理機
3打碎攪拌均勻
4再將水果放入料理機
5與蔬菜漿一起，繼續打碎攪拌均勻
6加入1茶匙椰油，攪拌均勻
7盛出即飲
