原料

燕麥: 三四勺（根據自己飯量選擇， 現磨五穀芝麻粉: 二三勺（放多點特別香， 紅糖: 一勺（喜歡甜的多放點

步驟

1開水放涼，放幾勺燕麥在微波爐專用碗中，加入適量的涼白開，浸泡一段時間。

2放入幾勺五穀芝麻粉和紅糖，再加水攪拌均勻。

3把碗放入微波爐中，用中高火加熱兩分鐘，完成！

小技巧

1、提前浸泡燕麥是為了燕麥變軟，加熱後不至於變硬，口感更好。加的水沒過燕麥，也可以多加點，我喜歡濕濕軟軟的口感。2、現磨五穀芝麻粉是外麵店里買來的，我加了芝麻、核桃、花生、紅棗等等，營養豐富。3、根據自己的喜歡也可以加入葡萄乾、枸杞、堅果顆粒、水果等。4、有人喜歡加牛奶，但牛奶和紅糖有搭配禁忌，如果用牛奶就加白糖，用紅糖就不要用牛奶了。