原料

麵包: 2小片， 咖啡豆: ， 方糖: 1塊， 橙汁: 1杯， 酸奶: 1杯， 雞蛋: 1個， 胡蘿蔔: 1根， 奶酪: 30g

步驟

1早餐：咖啡，方糖，麵包片。

2午餐：橙汁。喝了四分之三。

3午餐：酸牛奶。這款含糖，口味清淡之後會覺得太甜。

4晚餐：雞蛋胡蘿蔔奶酪混一起煎。多的蘿蔔奶酪生吃。

5晚餐：生吃蘿蔔奶酪太痛苦。奶酪吃了一塊不吃了，蘿蔔放辣椒少油炒了炒，好像沒炒熟。

小技巧

平台期。 今天總是渴。 找點事情做就不會太餓。