原料
胚芽米: 100克， 三文魚: 50克， 西蘭花: 3朵， 胡蘿蔔粒: 20克， 玉米粒: 20克， 檸檬片: 1-2片， 核桃油: 適量
步驟
1準備材料
2胚芽米放入鍋中浸泡半小時
3鮮貝撕成絲切1-2片檸檬備用
4胡蘿蔔切丁
5西蘭花焯熟後切成細碎
6三文魚放入檸檬浸泡去腥
7三文魚塊、胡蘿蔔丁放入鍋中，加入少許核桃油
8米飯做熟後，加入玉米粒、西蘭花碎攪拌均勻，蓋上蓋子燜10分鐘
9促進寶寶智力發育一道輔食就這麼簡單
小技巧
營養介紹：當我們選好食材，並且想最大限度的保留住食材的營養，首先是要減少高溫或長時間的烹調，燜飯就是一道即保留了原滋原味，又保證了營養，同時做起來又非常簡單輕鬆的烹飪方法。今天用到的三文魚和胚芽米都是補腦好手，會讓寶寶們越吃越聰明。
