生菜: 1/3個， 雞蛋: 1個， 番茄: 1個， 黃瓜: 1/3個， 紫甘藍: 1-2片葉子， 金槍魚罐頭: 一大勺， 酸奶: 一杯， 玉米: 1/4個
1洗乾淨菜，剝1/4玉米粒，其餘的剝下放冰箱備用，剩下的菜也是。洗乾淨的菜晾乾或者用廚房紙吸干為好，我是直接放
2同時，電飯煲放適量水，煮玉米粒。隔層放雞蛋。電飯煲開始冒氣即可。
3生菜切塊，放入最底層。黃瓜切片，西紅柿（或者其他紅色蔬果）切小塊，裝飾。紫甘藍切絲，放在最上面，然後放上玉米粒，金槍魚罐頭一勺。最後雞蛋剝開，切開放上。
4為了減肥，拿酸奶代替沙拉醬。倒上拌勻，開吃！