黑椒牛腩(Keto Diet)

原料

蚝油: 適量, 花生油: 適量, 鹽: 適量, 五香粉: 適量, 黑椒粉: 適量, 料酒: 適量, 小辣椒: 剁碎根據口味, 以上用於腌制: , 大蔥: 鋪在烤盤下, 黑胡椒: 多點

步驟

1烤盤下面鋪上大蔥,把腌制好的牛腩拿去烤20分鐘,250度蓋錫紙。同時拍碎黑椒粒。

2花生油加耗油加鹽加碎黑椒。

320分鐘後牛腩就8成熟了,把出來的汁倒出來,用來做其它蔬菜。

4刷上黑椒調製的香油,雙面都刷。

5250度烤25分鐘,期間多翻面,最後8分鐘去掉錫紙蓋收汁,外焦里嫩很容易就做到了。拿起刀叉享用吧?

小技巧

吃起來很牛扒很像,牛腩纖維不是很強韌所以,更加脆口。


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