非油炸健康炸雞腿

原料

琵琶雞腿?: 1隻, 炸雞裹料: 1勺, 麵包糠: 1勺, 百里香粉(見貼士): 1/2勺, 鹽: 1/4勺, 酸奶: 3勺

步驟

1雞腿去骨以後外面裹上酸奶,放冰箱過夜(對不起,忘記拍了)

2將雞腿與酸奶以外的材料混合在一個碗里。圖里是我用的材料。

3雞腿兩面蘸滿步驟二的材料,然後放進空氣炸鍋。200度,25分鐘,兩面金黃即可。

小技巧

沒有百里香,也可以用五香粉替代 雞腿可以換成雞胸或雞翅,還可以做成雞米花


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