水煮蛋: 一個， 番茄: 一個， 黃瓜: 半根， 生菜: 兩片， 香蕉: 一根， 火龍果: 一個， 沙拉醬: 適量， 吐司: 三片
1水煮蛋放碗里用勺子搗成小碎粒 淋上是適量沙拉醬 能夠攪拌粘稠就好 太多了會膩
2蔬菜洗凈 番茄 黃瓜切片 別太厚 生菜橫向掰成兩半
3香蕉切片 同樣別太厚 基本半根香蕉就能鋪滿吐司
4火龍果橫向對半切開 沿著果皮劃一圈 稍稍擠出就能切片啦
5開始鋪吐司咯 水果層先鋪滿一層香蕉 再鋪上火龍果
6蓋上一片吐司後接著鋪上生菜黃瓜片和番茄片
7第三片吐司用勺子將雞蛋沙拉醬均勻地塗抹在上面 再蓋在蔬菜層之上
8用手輕壓三明治 壓緊壓緊 然後對半切開 耶 兩人份 或者留著晚餐吃 反正不會膩 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
9碗里裝上沒用完的香蕉和火龍果 配上牛奶或豆漿 美妙清爽的早晨 :^)