脫脂希臘酸奶（最好是芒果味兒的，但原味兒也行）: 60g， 顆粒芥末醬: 適量， 鹹鴨蛋黃: 1顆， 無糖低脂肉鬆: 15g， 麵包: 一片， 罐頭金槍魚: 可選， 白芝麻: 可選
1先上張材料圖~不過芝麻和金槍魚都是可選噠
2芥末醬是這樣的哦，家樂福進口區有售，名字叫蒲福牌傳統顆粒芥末醬
3挑一點芥末醬跟蒸熟（15分鐘）碾碎的鹹蛋黃和希臘酸奶拌在一起
4材料準備好後，把鹹蛋黃、沙拉醬和在一起抹在麵包上
5在最上邊撒上厚厚的一層肉鬆就好啦（還可以加上金槍魚和芝麻，增加優質蛋白質和優質脂肪）！