原料
銀耳一朵、蓮子一把、紅棗: ， 另配：百合干、枸杞、雪梨、冰糖。: ， 干玫瑰花（可選）:
步驟
1有一種類似於阿拉伯樹膠的成分，有滋養皮膚角質層的作用，經常服食銀耳，即可使皮下 組織豐滿，令皮膚細膩具有彈性，同時，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
2百合、雪梨、紅棗、蓮子、枸杞、雪梨若干。
3雪梨去皮，切小塊，冰糖少許。
4銀耳用冷水泡半小時，清洗乾淨，剪去黃色硬蒂。鍋里加入足量冷水，一次加夠。然後將紅棗、蓮子、百合一起放入。
5大火煮開後，轉小火熬，銀耳要想喝出那種絲滑香甜、入口即化的感覺，建議您多煮一會兒，普通鍋1個小時吧，當然，嫌麻煩，燉個幾十分鐘也沒人吧您怎麼樣，口感、味道、營養有所差別而已。
6雪梨粒、枸杞和冰糖最後放。
7再熬個5、6分鐘就好了。
8盛上一杯，點綴一粒干玫瑰花，和家人分享吧！濃甜潤滑、滋陰潤燥、美容護膚、妙不可言……
