《花花家的菜》肉肉版烤香菇 0

原料

香菇: 10個, 彩椒紅、黃、綠: 各四分之一, 油菜: 1小棵或半棵, 肉餡: 50-70克, 蒜瓣: 7瓣, 剁椒: 1小勺, 生抽: 1小勺, 耗油: 1小勺, 蒸魚豉油: 半小勺, 橄欖油或花生油: 1勺, 糖: 半小勺, 五香粉: 少許

步驟

1香菇洗凈去蒂,把水控一控,注意去蒂時別把香菇蓋挖破了。

2彩椒,油菜,蒜瓣,香菇蒂全部都切小碎丁,放到一個容器里,把肉餡和剁椒也放進去!

3放入生抽,耗油,蒸魚豉油,橄欖油,糖,五香粉,一起攪拌均勻!

4把餡料放到每個香菇里,如果有汁水可以放裡面點,味道會更鮮美。這個時候可以把烤箱調到180℃預熱

5把香菇擺到錫紙盤裡,儘量擺的勻稱美觀些,烤完就不動了!擺好放入預熱好的烤箱裡,180℃烤30-40分鐘即可!

6美味的烤香菇出爐了,趕快嘗嘗吧!^ω^

小技巧

挑香菇時儘量挑大小差不多的,不要太大,一口一個香菇才過癮! 香菇有降脂降壓,延緩衰老,補充胺基酸的作用,但是香菇中含有較多的膳食纖維,有觸動腸胃蠕動的作用,吃香菇可以用於便秘消化不良等症狀,如果大量吃或者腸胃虛弱的人食用過度,則會加重腸胃負擔,引起腸胃不適。 有皮膚瘙癢等症狀的人要少吃!

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