酸奶: ， 鹽: ， 黑胡椒: ， 香芹: ， 聖女果: ， 芒果: ， 檸檬: ， 麵粉: ， 三文魚:
1給三文魚撒上鹽、黑胡椒和麵粉進行按摩。
2然後在鍋中刷一層橄欖油。
3將三文魚煎至五分熟，盛盤備用。
4在煎好的三文魚上擠一點檸檬汁，放入烤箱中，180度烤三分鐘左右。
5把芒果切成小塊放入榨汁機中榨成汁。
6把芒果汁倒入酸奶中攪拌均勻。
7把烤好的三文魚取出來擺盤。
8搭配點蔬菜水果，淋上芒果汁。這樣一道營養豐富，鮮嫩可口的香焗三文魚就做好了。
1.高溫會破壞三文魚中蝦青素的抗氧化性，所以科學的來說，生吃三文魚是最有營養的~ 2.三文魚營養價值雖然高，但是也要適量，熟食每次60-80克，生食每次約30克最好。 3.如果寶寶不愛吃整塊的魚肉，將魚做成湯，或者切成魚丁夾在其他食物中也是不錯的選擇。