原料

西蘭花: 1個， 火腿: 100g， 蒜: 若干

步驟

1切小，浸鹽水裡

2火腿切丁

3壓蒜

4煮水沸騰，把火腿西蘭花加入，等再次煮沸，撈出，加蒜蓉，澆滾油，攪拌就好了