哥本哈根 牛排

原料

聽牧牛排: 1盒, 生菜: 不限量, 橄欖油: 少許

步驟

1我買的這個牛排,一盒160克,配有黑胡椒的調料,味道很贊,又簡單,大推薦。其實應該買菲力牛排會更瘦,但要貴8塊每盒,節約的我就選擇了西冷。

2拿出來常溫解凍。然後用廚房紙巾吸干牛排表面的水分,將圖右側自帶的黑胡椒料包擠出半包,均勻的刷在牛排兩面,腌20分鐘左右。

3冷鍋倒入少許橄欖油,中小火,下牛排。煎2分鐘,再翻面煎1分鐘,出鍋。這樣做出來7分熟左右,如果想吃嫩點的可適當縮短時間。

4放入焯過的生菜(也可直接放),將剩下的半包料包抹在牛排上,美味的牛排減肥餐就完成了。趁熱吃!

小技巧

第一天就瘦了1.6千克,並且沒有餓肚子也沒有運動,水也喝很多,體重掉得輕鬆自然。


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