紫甘藍: 適量， 生菜: 適量， 雞蛋: 2個， 雞脯肉: 適量， 孜然粉: 適量， 千島醬: 一大勺， 耗油: 一勺， 胡椒粉: 適量
1首先雞脯肉切好用耗油腌制一下，上面可以撒點胡椒粉一起腌制
2 生菜好切好放放盤子裡
3 煎雞蛋，煎好裝盤在旁邊冷一會
4雞脯肉下鍋翻炒，可以適當加點調教，根據個人口味。
5所有材料放在一個盤子裡，放上千島醬攪拌一下， 最後可以適當加點孜然粉和胡椒粉~~~
紫甘藍最好放鍋里用熱水過濾一下，第一次做，感覺口感還可以，純屬個人愛好分享，不喜勿憤。