雞蛋: 1隻， 牛奶/羊奶: 200ml or 更少， 香蕉: 一根， 蘋果: 半顆， 肉桂: 憑口味添加， 腰果: 憑口味添加， 麥片: 憑食量添加
1將牛奶和雞蛋混合好，不要起沫。我用的就是IKEA買回來的玻璃碗，烤箱可用
2蘋果切小丁、香蕉切片、和麥片一起拌入牛奶雞蛋液中。可加少許肉桂粉。
3拌好後可用將蘋果片、腰果、香蕉片鋪在麥片混合物上。烤箱180-190度，烤15-20分鐘。