原料

辣椒:

步驟

11、辣椒最好做熟了吃，減少對胃腸刺激；

22、多吃甜和酸的食物幫助解辣；

33、儘量選降燥、瀉熱的食物來搭配，如苦瓜、絲瓜、綠豆粥。