【生酮】 低碳水三文魚派Quiche

原料

派皮: , 杏仁粉: 180克, 椰子粉: 60克, 洋車前子殼粉: 15克, 芝麻: 60克, 泡打粉: 5克, 椰子油/橄欖油: 45毫升, 雞蛋: 1大個, 水: 60毫升, 鹽: 少許, 餡料: , 三文魚(煙燻三文魚也可): 250克, 美乃滋: 150-200克, 雞蛋: 3個, 蒔蘿/茴香/蔥: 50克, 洋蔥: 50克, 黑胡椒碎: 3克, 姜: 10克, 檸檬汁(可留一片裝飾): 半個, 奶油奶酪: 100克, 芝士碎: 200克

步驟

1魚和配菜都切碎 魚的話切大切小隨自己心意 烤箱175攝氏度預熱

2所有派皮的食材放進料理機/廚師機中攪拌成團 或者用放進大碗,用手和成麵糰

3麵糰和好後用擀麵杖擀成薄皮,放進10寸pizza盤或者蛋糕模都可以 (手和擀麵杖都沾上油) 放進烤箱烤10-15分鐘,至派皮稍微變色

4所有餡料混合,取出派皮後混合餡料倒在派皮上

5重新放回烤箱繼續烤35分鐘左右,直到派皮變成黃金色

6取出後晾幾分鐘

7切塊,搭配蔬菜一起吃更好

小技巧

粉類吸水性不同,加水的時候注意些


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