麵包片: 2片， 牛油果: 1個， 義大利面: ， 牛奶: ， 紅茶:
1煎麵包片：5min 材料：麵包片，雞蛋 做法：1.雞蛋打散加入適量的鹽，將麵包片均勻裹上蛋液； 2.熱鍋加油，將麵包片放入，30s左右翻面，煎至雙面金黃即可； Tips：如果不減肥的話可以改用黃油，煎出來更香； 選用熟透的牛油果，用勺子挖出抹在麵包片上，充分發揮了牛油果的清香，也不會太膩；
2義大利面：10min 材料：3號洗面，蘑菇風味義大利面醬，肉末 做法：1.水煮開下義大利面，直著放下去就行，煮軟乘出即可； 2.涼水過一下，加入適當義大利面醬和肉末； Tips: 時間充裕並且是個勤勞的寶寶，可以用口蘑、西紅柿、肉末重新炒一下義大利面醬； 我那天突然勤快了起來給自己炸了一罐子肉末備著，吃面的時候直接加進去就好；
3奶茶：即食 作為一個乳糖不耐受的人單喝牛奶會不舒服，平時如果喝牛奶要麼加點水果麥片或者泡上一包紅茶；
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