原料
雞蛋: 個1, 鹽: 適量
步驟
1昨晚做芝麻花生酥,這是自己調的餡
2醒好的油皮劑子
3包油酥
4擀成牛舌狀
5卷好,醒一會兒
6擀開
7包餡
8刷蛋黃液,切口,烤制,預熱後180度,20分鐘
9早上起來洗草莓
10洗黃瓜,切好,用鹽殺一下水分,調涼拌汁,醋,辣椒油,花椒油,香油,味極鮮醬油,蒜末少許
11煎蛋
12在吐司片上抹沙拉醬,切一片午餐火腿
13放上煎蛋
14簡易三明治完成
15做香蕉牛奶麥片
16加麥片
17加入破壁機
18一頓簡單而豐盛的早餐
小技巧
很簡單,二十分鐘完成,除了芝麻花生酥是昨晚做的,別的都是早上完成,很快手,有干有稀,肉蛋奶,水果蔬菜都全了,可以吃頓健康早餐上班上學了。?