原料

易消化甜食:

步驟

1清早：一塊黑糖沙琪瑪 一個蘋果 早餐：兩碗蔬菜湯➕幾塊排骨（雖然覺得今天不應該吃肉，但見到被端上餐桌的時候，還是吃了）

2上午：一個雀巢脆脆鯊20g

3上午：一個好麗友巧克力派28g

4中午: 蔬菜湯 兩個非油炸無反式脂肪薯片 一大杯酸奶

5下午: 一個蘋果 一個大青芒 一個蘋果