原料

肉: ， 蔬菜: ， 維生素: ， 魚油:

步驟

1空腹: 一杯黑咖啡 一口葉綠素 早餐: 一個雞腿 兩個雞翅 一份炒圓白菜 一個鴨蛋

2午餐: 一份炒圓生菜 一個雞腿 兩個雞翅

3晚餐: 由於下午出來做護膚， 時間比較緊 吃了一些昨晚自己做的牛肉乾。