原料

肉: ， 蔬菜: ， 魚油: ， 維生素:

步驟

1空腹:一杯芹菜汁 早餐:半個三文魚頭➕一碗冬瓜木耳湯➕一個鴨蛋➕炒圓白菜

2午餐: 炒圓白菜➕煎雞翅

3晚餐： 牛肉 拷大蝦 清炒菠菜 蘑菇炒蒜苗 涼拌木耳 蔬菜湯