紅燒蹄花(減油減脂版)

原料

蹄花: 800g, 土豆: 2個, 姜·蒜·蔥: 適量, 八角: 2個, 香葉: 2片, 桂皮: 1小段, 生抽·老抽: 適量, 冰糖: 適量, 料酒: 適量, 鹽·雞粉: 適量, 植物油: 適量, 花椒: 適量

步驟

1蹄花洗凈,平底鍋內燒熱水加適量姜和料酒將蹄花焯水

2高壓鍋內加適量水、姜、香葉、八角、桂皮、少量生抽、老抽和鹽,再加入蹄花壓至上氣12分鐘左右後關火,待氣閥下落冷卻後,倒掉油湯水,瀝干蹄花。

3平底鍋內倒入適量植物油,入蒜塊·姜塊·花椒爆香,再倒入土豆,土豆翻炒幾下後加冰糖,冰糖炒化後加蹄花,然後加適量生抽·老抽·鹽,著色均勻後加入少量的水,燜至土豆變軟湯收汁,最後撒入少許雞粉和蔥花。


相關菜譜

  • 減脂
  • 減脂日常
  • 減脂餐
  • 草莓?減脂
  • 減脂餐
  • 減脂沙拉
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂早餐
  • 減脂沙拉
  • 減脂中餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂沙拉
  • 減脂午餐
  • 減脂晚餐
  • 減脂丁
  • 減脂餐
  • 減脂早餐
  • 減脂午餐
  • 減脂餐
  • 減脂早餐
  • 減脂早餐
  • 減脂早餐
  • 減脂早餐
  • 減脂早餐
  • 減脂版雞肉鬆
  • 減脂版芙蓉湯
  • 減脂版的獅子頭
  • 減脂版菠蘿炒飯
  • 減脂餐(電飯鍋版)
  • 減脂版-漢堡排
  • 減脂版爆炸三明治
  • 減脂早餐(哺乳期版)