牛奶: 一支（250g）， 熟木瓜: 一個（400g左右）， 大紅棗: 6粒， 冰糖: 適量， 涼開水: 80g
1把涼開先放到燉盅里加入去核的紅棗冰糖
2木瓜去皮去核切小塊加入燉盅
3倒入牛奶蓋好燉鍋蓋開中火燉一小時