蕎麥麵: ， 金槍魚罐頭: ， 青菜: ， 香腸片: ， 木耳:
1蕎麥麵煮熟過遍冷水，勁道有彈性，也可以吃熱湯。
2青菜洗乾淨，木耳泡好洗凈。
3香腸可有可無
4其他配菜自己發揮吧，或者加個煮蛋也不錯哈
5面備好，配菜放上去，最後澆上金槍魚罐頭。
夏天吃涼麵，冬天吃熱湯！有點素，卻也很健康好味！