原料

羊肉: 適量， 雞胸: 適量， 小銀魚: 適量， 紅薯: 1個， 白蘿蔔: 半個， 豆角: 適量， 生菜: 適量

步驟

1準備食材：羊肉和雞胸濁水撇去血沫後盛出 分別切丁備用；小銀魚切碎（也可不切）紅薯沖洗下削皮切小丁、白蘿蔔沖洗下削皮剁碎些、豆角摘好後切碎丁、生菜洗凈濁水後切碎備用；

2鍋內倒入一點點的油 先倒入羊肉翻炒 在倒入雞胸翻炒；肉類斷生變色後 倒入紅薯丁、豆角碎丁翻炒；鍋內倒入莫過食材的水 大火燒開後 放入小銀魚和剁碎的蘿蔔 改中小火20分鐘。最後5分鐘放入之前已濁水過的生菜碎就可以了。

3在煮食材這20分鐘內 把意面煮熟剁碎！！分別盛入碗中 等食材熟後倒在面上攪拌即可。

小技巧

肉類可以是羊肉片（瘦的），也可以是羊腿肉等；雞胸可以換裡脊肉。蔬菜可以變換各種蔬菜；主食可以是薏仁米 雜糧飯等。